30 марта 2020 г.

Спорт
Мода

ТОП-6 программ для занятий спортом дома



Неделю назад правительство Москвы приказало закрыться на время карантина всем фитнес-клубам и бассейнам, а вчера вышел указ о минимизации выходов жителей на улицу, что вставляет палки в колеса даже бегунам.
Вместе с тем самоизоляция – вовсе не повод страдать от снижения активности, а скорее возможность найти домашние программы и заняться чем-то новым. Мы изучили мобильные приложения и онлайн-тренировки, среди которых вы можете найти что-то подходящее для себя и провести вынужденный карантин с пользой.


Приложение My Mission


Это приложение – своеобразный персональный тренер в смартфоне. Оно разработано онлайн-школой фитнеса и ее основательницей Анастасией Мироновой. За 3500 рублей в месяц можно приобрести доступ к программе питания и тренировок, основанных на ваших потребностях – это может быть работа на рельеф и похудение, тренировки на ягодицы или же набор массы. Место тренировок можно выбрать как для дома, так и для зала. Для тех, кто занимается дома и не имеет при себе ничего кроме коврика, тоже найдется не одна программа эффективных тренировок.
Главные преимущества приложения:
– В ассортименте курсов есть программы тренировок при больных коленях и при варикозе;
– Качественное сопровождение – каждое упражнение дополнено видео для соблюдения техники выполнения;
– Разнообразное меню на месяц, расписанное в соответствии с вашими пожеланиями и потребностями (есть вегетарианское и веганское меню, на похудение или же набор массы);
– Кроме тренировок и питания, приложение позволяет общаться с диетологами, психологами и специалистами, которые помогут разобраться в вопросах тренировочного процесса;
– Возможность отслеживать динамику – изменения в весе и объемах;
– В приложении есть большое количество полезных статей на различные тематики. Например, как уберечь колени от травм, как не срываться, что делать при диастазе, выбор пульсометра или развитие внутренней мотивации;
– Каждый месяц проходит конкурс с призами на лучшие результаты среди занимающихся дома и в зале.


Приложение PUMATRAC


PUMATRAC – приложение для эффективных занятий спортом дома от бренда Puma. В нем доступны практически все виды спорта: йога, силовые тренировки, пилатес, балет и бокс. Все, что нужно — определиться с направлением, ввести физические параметры и установить цель. Напарниками на тренировках выступают Льюис Хэмилтон, Адриана Лима, Алина Загитова, Соня Солдатова и другие известные спортсмены.
Главные преимущества приложения:
– Тренировки абсолютно бесплатны без подписок и премиум-аккаунтов;
– В ассортименте есть даже балет и бокс;
– При первом входе в приложение настраиваются индивидуальные параметры, где можно выбрать цель (стройность, выносливость, сила), а также отметить любимые виды активности. На основе этого выстраивается программа тренировок;
– Качественное сопровождение – каждое упражнение дополнено видео для соблюдения техники выполнения;
– Интеграция с Apple Watch.



Приложение adidas Training


adidas Training – это приложение с домашними тренировками для всей семьи. Эффективные занятия для него разрабатывали фитнес-инструкторы клуба The Base и беговые тренеры adidas Runners. В ближайшее время к онлайн-проекту присоединятся ключевые спортсмены и амбассадоры бренда, такие как Самира Мустафаева, Алексей Миранчук, Алия Мустафина, Александра Трусова, Екатерина Селезнева.
Главные преимущества приложения:
– Оно бесплатное с возможностью подписки на Premium программы и рецепты. Но, в целом, бесплатных функций хватает с лихвой;
– Разнообразные тренировки начиная с растяжки и заканчивая высокоинтенсивными упражнениями;
– Качественное сопровождение – каждое упражнение дополнено видео для соблюдения техники выполнения;
– Длительность тренировки варьируется от 2 до 95 минут, поэтому найти время на одну из них сможет каждый.


Онлайн-тренировки на YouTube-канале FitStars


Cервис доставки здоровой еды Grow Food с сегодняшнего дня запускает бесплатные онлайн-тренировки для всех желающих. Занятия будут проходить на YouTube-канале FitStars с понедельника по пятницу по расписанию: в 9-00, 14-00 и 20-00. Среди направлений: йога, кардио, растяжка, функциональные и силовые тренировки. Их будут проводить профессиональные тренеры и фитнес-инструкторы: мастер спорта по становой тяге, чемпионка Северо-запада по фитнес-бикини Зина Руденко; абсолютная чемпионка кубка D'ATHLETICS, вице-чемпионка России по фитнес-бикини Мария Соколова; самый сильный человек России, обладатель второго в мире результата в подъёме бревна Михаил Кокляев.
Также полезными для зрителей станут прямые эфиры с диетологом Татьяной Орловой, на которых она поделится лайфхаками, как удержаться от походов к холодильнику на удаленной работе и расскажет, какой калораж оптимален для похудения дома или поддержания формы.
Главные преимущества канала:
– Тренировки абсолютно бесплатны;
– Возможность тренироваться с практически любого устройства – Youtube можно открыть не только на смартфоне или ноутбуке, но даже на телевизоре;
– Во время онлайн-трансляции будут проходить розыгрыши здоровой еды, мерча и промокодов на заказ от сервиса Grow Food.



Онлайн-тренировки от студии растяжки Fresh Streching


Fresh Streching – московская фитнес-сеть, насчитывающая 4 студии в центре города. Как и все остальные, она была вынуждена закрыть их на время карантина, но быстро сориентировалась и перевела занятия со своими тренерами в онлайн. Тренировки с собственным весом проходят по направлениям: растяжка/шпагат, раскрытие таза + поперечный шпагат, гибкая спина + растяжка, йога + растяжка, растяжка + подкачка, растяжка/шпагат + восстановление тела, ягодицы и пресс, жиросжигающая тренировка Full Body, здоровая спина. Занятия проходят утром и вечером в закрытом Instagram студии, просмотреть их после онлайн-трансляции можно еще в течение 24 часов. Стоимость подписки на 7 дней (14 тренировок) – 590 рублей.
Главные преимущества трансляции:
– Широкий и сверхполезный ассортимент тренировок для тех, кто весь день работает, сидя за столом: укрепление мышц кора, растяжка, проработка ног;
– Каждая из тренировок длится 30-45 минут, проходят они 2 раза в день. Это позволяет корректировать свое расписание по ощущениям;
– Есть несложные тренировки с растяжкой, которыми можно заниматься с детьми.



Онлайн-тренировки на Youtube-канале SM Stretching


Сеть фитнес-студий SM Stretching ведет свой Youtube-канал, где предлагает бесплатные тренировки для всех желающих. В коротких видео от 1 до 13 минут представлены комплексы упражнений с растяжкой и подкачкой ягодиц, пресса и рук. Некоторые из уроков проводит сама основательница студии и гимнастка Самира Мустафаева. Также на канале есть видео с интенсивной зарядкой, которая поможет проснуться и с ясным умом приступить к рабочим обязанностям.
Главные преимущества канала:
– Тренировки абсолютно бесплатны;
– Возможность тренироваться с практически любого устройства – Youtube можно открыть не только на смартфоне или ноутбуке, но даже на телевизоре;
– Тренироваться можно в любое время – достаточно открыть канал и выбрать интересующее занятие.

Читать дальше
Самое популярное
"Ожившая Барби" снялась для американского журнала
Журнал о моде и стиле пригласил на съемку "ожившая Барби".
ПРЕМЬЕРА "СУМЕРКИ. САГА. РАССВЕТ: ЧАСТЬ 2"
Вчера в Лос-Анджелесе состоялась мировая премьера последней части картины "Сумерки. Сага. Рассвет: Часть 2".
Десять лет спустя. Как меняются звезды
ModMod выбрал десять знаменитостей, чтобы сравнить: как они поменялись за последние годы.
Известные модели "нулевых"
Узнаем подробности из жизни Жизель Бундхен, Адрианы Лима, Алессандры Амбросио, Агнес Дейн, Ракель Зиммерман, Коко Роша и дургих моделей.
Новости
Мода
Вещи
Vans показал коллекцию нового амбассадора бренда Андерсона Пака
Vans представил нового амбассадора бренда Андерсона Пака, а также показал созданную совместно с ним коллекцию.
Мода
Мода
Calvin Klein запускает мини-сериал на YouTube
Бренд Calvin Klein объявил о запуске #CKunfiltered: Bra Talk, мини-сериала на YouTube, в котором будут отвечать на самые популярные вопросы о бра в Европе. Для создания шоу, Calvi...
Мода
Вещи
MANGO выпустил коллекцию аксессуаров с персонализацией
В подтверждение того, что аксессуары — это ключевой элемент любого образа, Mango представил коллекцию READY TO CHARM, состоящую из персонализируемых украшений с покрытием из золота...
Мода
Новости
Игорь Чапурин создал костюмы для «Лебединого озера». Премьера балета состоялась во Франции
Только вчера в городе Клермон-Ферране стартовал премьерный тур балета «Лебединое озеро» одного из главных европейских хореографов Анжелена Прельжокажа.
Мода
Новости
Гленн Мартенс стал креативным директором Diesel
Гленн Мартенс родился в 1983 году. Бельгийский дизайнер начал свою карьеру в компании Jean Paul Gaultier.
Мода
Вещи
COCCINELLE представили новую сумку MARVIN специально для ЦУМа
Дизайн новой модели вдохновлён Большим Театром, расположенным в непосредственной близости от магазина.
Мода
Новости
Сегодня в Москве обсудят этичную моду
Сегодня в рамках TEDxKrasnayaPolyanaSalon состоится online-конференция «Почему это важно? Этичная мода», посвященная теме sustainability.
Мода
Новости
ALBIONE одели сборные России по футболу
Российский футбольный союз и известный бренд мужской одежды и аксессуаров, объявили о сотрудничества до конца 2022 года.
Мода
Вещи
LACOSTE представляет мужские и женские кроссовки STORM 96 LO
Изящные линии, массивная подошва и сочетание различных текстур – все это объединяет в себе обновленная модель Storm 96 Lo.
Больше новостей
Мода
Вещи
Осенние маст-хэвы от UNIQLO
Первый мастхэв – теплосберегающая линейка HEATTECH.
Мода
Вещи
PUMA и FIRST MILE продолжают говорить об устойчивом развитии
Знаменитый спортивный бренд продолжают сотрудничество с организацией Fisrt Mile и активно двигаются в сторону устойчивого развития.
Мода
Вещи
Макраме, киберпанк и "Рождение Венеры": дизайнеры представили коллекции на Futurum Moscow
Не так давно на территории технопарка «Мосгормаш» в шестой раз состоялась выставка-презентация Futurum Moscow, организованная Национальной палатой моды при поддержке Фонда моды. «...
Новости
Люди
Светская хроника. Премьера фильма "Гудбай, Америка"
На днях в «Центральном Доме кинематографистов» в рамках 42-го ММКФ состоялась закрытая премьера фильма «Гудбай, Америка». Звездными гостями вечера стали актеры Дмитрий Нагиев, Е...
Мода
Вещи
И снова... Снежная Королева x Lina Dembikova
Компания «Снежная Королева» и селебрити-стилист, телеведущая Лина Дембикова представляют вторую совместную коллекцию.
Мода
Вещи
Для тех, кто любит грубо...
Грубые ботинки уже давно и прочно оккупировали пьедестал моды, их представляют почти все мировые дизайнеры, а вариации вписывания их в образ обширны.
Мода
Вещи
Мужчине нужна обувь
На недавней презентации осенне-зимней коллекции бренда s.
Новости
Люди
Светская хроника. День рождения блогера Валерии Чекалиной
На днях блогер-миллионник Валерия Чекалина (создатель антицеллюлитной косметики и автор так называемых "марафонов красивого тела") с размахом отпраздновала свой день рождения. М...
Мода
Вещи
Маст-хэвы новой женской линейки s.Oliver этой осени
s.Oliver - семейный немецкий бренд, созданный в 1969 году.