30 марта 2020 г.

Спорт
Мода

ТОП-6 программ для занятий спортом дома



Неделю назад правительство Москвы приказало закрыться на время карантина всем фитнес-клубам и бассейнам, а вчера вышел указ о минимизации выходов жителей на улицу, что вставляет палки в колеса даже бегунам.
Вместе с тем самоизоляция – вовсе не повод страдать от снижения активности, а скорее возможность найти домашние программы и заняться чем-то новым. Мы изучили мобильные приложения и онлайн-тренировки, среди которых вы можете найти что-то подходящее для себя и провести вынужденный карантин с пользой.


Приложение My Mission


Это приложение – своеобразный персональный тренер в смартфоне. Оно разработано онлайн-школой фитнеса и ее основательницей Анастасией Мироновой. За 3500 рублей в месяц можно приобрести доступ к программе питания и тренировок, основанных на ваших потребностях – это может быть работа на рельеф и похудение, тренировки на ягодицы или же набор массы. Место тренировок можно выбрать как для дома, так и для зала. Для тех, кто занимается дома и не имеет при себе ничего кроме коврика, тоже найдется не одна программа эффективных тренировок.
Главные преимущества приложения:
– В ассортименте курсов есть программы тренировок при больных коленях и при варикозе;
– Качественное сопровождение – каждое упражнение дополнено видео для соблюдения техники выполнения;
– Разнообразное меню на месяц, расписанное в соответствии с вашими пожеланиями и потребностями (есть вегетарианское и веганское меню, на похудение или же набор массы);
– Кроме тренировок и питания, приложение позволяет общаться с диетологами, психологами и специалистами, которые помогут разобраться в вопросах тренировочного процесса;
– Возможность отслеживать динамику – изменения в весе и объемах;
– В приложении есть большое количество полезных статей на различные тематики. Например, как уберечь колени от травм, как не срываться, что делать при диастазе, выбор пульсометра или развитие внутренней мотивации;
– Каждый месяц проходит конкурс с призами на лучшие результаты среди занимающихся дома и в зале.


Приложение PUMATRAC


PUMATRAC – приложение для эффективных занятий спортом дома от бренда Puma. В нем доступны практически все виды спорта: йога, силовые тренировки, пилатес, балет и бокс. Все, что нужно — определиться с направлением, ввести физические параметры и установить цель. Напарниками на тренировках выступают Льюис Хэмилтон, Адриана Лима, Алина Загитова, Соня Солдатова и другие известные спортсмены.
Главные преимущества приложения:
– Тренировки абсолютно бесплатны без подписок и премиум-аккаунтов;
– В ассортименте есть даже балет и бокс;
– При первом входе в приложение настраиваются индивидуальные параметры, где можно выбрать цель (стройность, выносливость, сила), а также отметить любимые виды активности. На основе этого выстраивается программа тренировок;
– Качественное сопровождение – каждое упражнение дополнено видео для соблюдения техники выполнения;
– Интеграция с Apple Watch.



Приложение adidas Training


adidas Training – это приложение с домашними тренировками для всей семьи. Эффективные занятия для него разрабатывали фитнес-инструкторы клуба The Base и беговые тренеры adidas Runners. В ближайшее время к онлайн-проекту присоединятся ключевые спортсмены и амбассадоры бренда, такие как Самира Мустафаева, Алексей Миранчук, Алия Мустафина, Александра Трусова, Екатерина Селезнева.
Главные преимущества приложения:
– Оно бесплатное с возможностью подписки на Premium программы и рецепты. Но, в целом, бесплатных функций хватает с лихвой;
– Разнообразные тренировки начиная с растяжки и заканчивая высокоинтенсивными упражнениями;
– Качественное сопровождение – каждое упражнение дополнено видео для соблюдения техники выполнения;
– Длительность тренировки варьируется от 2 до 95 минут, поэтому найти время на одну из них сможет каждый.


Онлайн-тренировки на YouTube-канале FitStars


Cервис доставки здоровой еды Grow Food с сегодняшнего дня запускает бесплатные онлайн-тренировки для всех желающих. Занятия будут проходить на YouTube-канале FitStars с понедельника по пятницу по расписанию: в 9-00, 14-00 и 20-00. Среди направлений: йога, кардио, растяжка, функциональные и силовые тренировки. Их будут проводить профессиональные тренеры и фитнес-инструкторы: мастер спорта по становой тяге, чемпионка Северо-запада по фитнес-бикини Зина Руденко; абсолютная чемпионка кубка D'ATHLETICS, вице-чемпионка России по фитнес-бикини Мария Соколова; самый сильный человек России, обладатель второго в мире результата в подъёме бревна Михаил Кокляев.
Также полезными для зрителей станут прямые эфиры с диетологом Татьяной Орловой, на которых она поделится лайфхаками, как удержаться от походов к холодильнику на удаленной работе и расскажет, какой калораж оптимален для похудения дома или поддержания формы.
Главные преимущества канала:
– Тренировки абсолютно бесплатны;
– Возможность тренироваться с практически любого устройства – Youtube можно открыть не только на смартфоне или ноутбуке, но даже на телевизоре;
– Во время онлайн-трансляции будут проходить розыгрыши здоровой еды, мерча и промокодов на заказ от сервиса Grow Food.



Онлайн-тренировки от студии растяжки Fresh Streching


Fresh Streching – московская фитнес-сеть, насчитывающая 4 студии в центре города. Как и все остальные, она была вынуждена закрыть их на время карантина, но быстро сориентировалась и перевела занятия со своими тренерами в онлайн. Тренировки с собственным весом проходят по направлениям: растяжка/шпагат, раскрытие таза + поперечный шпагат, гибкая спина + растяжка, йога + растяжка, растяжка + подкачка, растяжка/шпагат + восстановление тела, ягодицы и пресс, жиросжигающая тренировка Full Body, здоровая спина. Занятия проходят утром и вечером в закрытом Instagram студии, просмотреть их после онлайн-трансляции можно еще в течение 24 часов. Стоимость подписки на 7 дней (14 тренировок) – 590 рублей.
Главные преимущества трансляции:
– Широкий и сверхполезный ассортимент тренировок для тех, кто весь день работает, сидя за столом: укрепление мышц кора, растяжка, проработка ног;
– Каждая из тренировок длится 30-45 минут, проходят они 2 раза в день. Это позволяет корректировать свое расписание по ощущениям;
– Есть несложные тренировки с растяжкой, которыми можно заниматься с детьми.



Онлайн-тренировки на Youtube-канале SM Stretching


Сеть фитнес-студий SM Stretching ведет свой Youtube-канал, где предлагает бесплатные тренировки для всех желающих. В коротких видео от 1 до 13 минут представлены комплексы упражнений с растяжкой и подкачкой ягодиц, пресса и рук. Некоторые из уроков проводит сама основательница студии и гимнастка Самира Мустафаева. Также на канале есть видео с интенсивной зарядкой, которая поможет проснуться и с ясным умом приступить к рабочим обязанностям.
Главные преимущества канала:
– Тренировки абсолютно бесплатны;
– Возможность тренироваться с практически любого устройства – Youtube можно открыть не только на смартфоне или ноутбуке, но даже на телевизоре;
– Тренироваться можно в любое время – достаточно открыть канал и выбрать интересующее занятие.

Читать дальше
Новости
Мода
Вещи
TOUS показал набор украшений «Lucky 13» из юбилейной коллекции
Бренд TOUS показал набор украшений «Lucky 13» из юбилейной коллекции испанского ювелирного дома. Два послания – «Удача» и «13» – парадоксально слились в единую концепцию линии Good...
Вещи
Лукбук
Andy Wolf Eyewear показал новую коллекцию оптических оправ Coalesce
Процесс работы с цветом, смешение и сочетание различных оттенков вдохновляло команду бренда при создании новой коллекции Andy Wolf Eyewear.
Мода
Вещи
H&M выпускает вторую часть коллекции Studio SS'20
Вторая часть лимитированной коллекции H&M Studio SS20, изготовленная из экологически чистых материалов, предстанет в виде легких и ярких моделей для летнего отдыха.
Мода
Вещи
YOOX выпустил эксклюзивную коллаборацию с M Missoni
M MISSONI X YOOX – это первая коллаборация онлайн-ритейлера и бренда с момента назначения Маргериты Маккапани Миссони креативным директором.
Мода
Вещи
TOUS выпустил миниатюрные сумки-трансформеры New Essence
Мини-сумки уже не первый сезон занимают топ самых актуальных аксессуаров.
Мода
Вещи
GUESS выпустил вторую коллаборацию с колумбийским музыкантом J BALVIN
Guess и колумбийский исполнитель J Balvin во второй раз создали яркую весенне-летнюю капсулу.
Мода
Вещи
Стильные аксессуары для тренировок в новой серии G-SHOCK Women
Японский бренд представляет новые модели G-SQUAD для девушек.
Мода
Мода
H&M создал мужскую коллекцию из новой технологичной ткани Coolmax
Этим летом H&M представил технологию COOLMAX – технологичную влагоотводящую ткань, которая позволит сохранять прохладу и комфорт в жаркие дни. Она будет использоваться в ключев...
Мода
Вещи
New Balance представил модель 327 на базе архивного силуэта 70-х годов
New Balance представил новую модель 327 – современную интерпретацию кроссовок, вдохновленную архивом New Balance 70-х годов.
Больше новостей
Мода
Вещи
Логомания в новой коллекции Iceberg SS’20
Логомания – один из наиболее актуальных трендов нового сезона, отражающий особую ностальгию по стилю 90-х.
Новости
Люди
Иван Дорн стал героем летней рекламной кампании Polaroid Eyewear
Культовый бренд очков Polaroid Eyewear показал новую рекламную кампанию сезона весна-лето 2020, главным героем и амбассадором которой стал Иван Дорн. Летняя коллекция предлагает ш...
Мода
Вещи
Pinko создал коллаборацию с американской художницей Лючией Хеффернан
Pinko вернулись к сотрудничеству с американской художницей Лючией Хеффернан.
Мода
Вещи
Создаем парные образы с новой коллекцией Lacoste
В новой летней коллекции Lacoste можно найти все для создания не одного, а целой серии парных образов для него и для нее.
Мода
Новости
Huami создает супермаску
Компания, которая производит умную электронику для спорта и контроля за состоянием здоровья, сообщила о целом ряде новых проектов.
Мода
Вещи
Ближе, чем до самоизоляции
Бренд Converse запускает новую кампанию PEACE, используя силу творчества для наведения мостов между людьми из разных стран и объединяя их через искусство, вдохновение и дизайн. ...
Мода
Вещи
Больше цвета: Яркие сумки из весенне-летней коллекции Trussardi
Бренд Trussardi показал яркие летние оттенки новой коллекции сумок, в которую вошли модели Leila, Lovy и Venezia в больших, средних и мини форматах.
Мода
Вещи
Hilfiger зовет на море
Несмотря на тяжкие испытания, которые выпали на долю всего мира, мы надеемся на лучшее.
Мода
Вещи
Дуэйн "Скала" Джонсона поработал с Under Armour
Успешный актер и рестлер представляет коллекцию Project Rock, созданную для тех, кто готов расширять свои границы и работать на пределе возможностей.